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[05-24]国际肥胖日,你瘦了吗

前几天是国际肥胖日,一眼看到的消息,毕竟我之前也是胖过的人,1开头的字很扎心,一首肥胖版的凉凉送给自己。 啊哈,但是现在自己已经成功了,已经成功进化成行走的衣架了,不过想起之前减肥,还是感觉满满的都是血泪史啊。 今天我就要把我的血泪史分享给正在为减肥奋斗的们,希望看到我笔记的宝宝们都可以像我这样成功进化~关于运动凡是减肥都必不可少的,减肥是一定要运动的。

可能有些小仙女会说自己运动了很久却没有瘦是的,我之前也是这样,慢跑了一个月丝毫没有瘦一斤下来。 遇到这样的问题的小仙女们不妨换个运动的方式。

做一些高强度的有氧和无氧运动结合。 关于饮食方面很多宝宝会选择节食,但其实这是非常不的会造成身体的隐患。 平时可以通过代餐类食物来解决,饮食方面我会尽量选择吃蔬菜少油,晚餐减少。

每天坚持多喝水小时候我们都知道多喝开水有利于身体健康,多喝开水有利于新陈代谢的加快,还会让皮肤变得水润,总之对我们的身体健康很有帮助~总之减肥还是离不开运动的呢,懒癌的宝宝们也要动起来哈,运动的好处很多,不仅能排毒养颜还有利于身体健康~宝宝们抓紧时间动起来,和国际肥胖日说拜拜吧~。